De nos jours, de nombreuses personnes souffrent de troubles de sommeil et d'insomnies. Quoi qu'il en soit, les insomnies peuvent entraîner de graves conséquences sur la santé. Il est donc important de bien les soigner afin d'avoir une vie épanouie. Face au manque d'efficacité des somnifères et des médicaments, des solutions naturelles comme le CBD sont néanmoins plébiscitées. Découvrez avec Kempt, le rôle du CBD dans la lutte contre les problèmes d'insomnies.
Les points abordés dans cet article :
- Les troubles du sommeil, un problème de santé récurrent
- Le CBD, une molécule issue de la plante de cannabis
- Le CBD agit-il réellement sur le sommeil ?
- Quels produits au CBD privilégier pour un sommeil réparateur ?
Les troubles du sommeil, un problème de santé récurrent
Les troubles de sommeil sont très fréquents en France. En effet, 16 % des Français souffriraient de problèmes d'insomnies tandis que 17 % seraient confrontés à des troubles du rythme de sommeil. Pour 5 % des Français, ces derniers seraient touchés par le syndrome des jambes sans repos, alors que 4 % souffriraient d'une apnée de sommeil. En moyenne, c'est donc 1 Français sur 5 qui souffre d'insomnies chroniques ou de difficultés d'endormissement. Les troubles de sommeil sont principalement dus au dysfonctionnement du cycle circadien qui est normalement censé garantir la succession de la veille et du sommeil. Le dérèglement du cycle circadien peut quant à
- les addictions aux écrans ;
- la mauvaise hygiène de vie ;
- l'anxiété ;
- la dépression ;
- les douleurs ;
- le décalage horaire.
Les troubles du sommeil se manifestent par des perturbations sur la durée ou la qualité de l'endormissement de l'individu. Entre les insomnies (aiguës ou chroniques), l'hypersomnie, les réveils nocturnes et les cauchemars, les symptômes des troubles du sommeil dégradent considérablement la qualité de vie des personnes souffrantes. Sur le long terme, les troubles du sommeil peuvent même favoriser l'apparition des cancers, des maladies cardiovasculaires ou des maladies dégénératives. C'est pour cette raison qu'il faut adopter un traitement spécifique afin de retrouver un bon sommeil. 
Le CBD, une molécule issue de la plante de cannabis
Le cannabidiol (CBD) est une molécule que l'on trouve dans le plant de chanvre. Contrairement au THC qui est lui-même un cannabinoïde, le CBD est une substance active. Il diffère donc du THC qui est une substance psychoactive et reconnue pour ses effets planants sur l'organisme. En effet, ce dernier agit directement sur le système nerveux, affecte le bon fonctionnement du cerveau et modifie l'humeur du consommateur. C'est pour cette raison que le THC est classé dans le rang des psychotropes et que sa consommation est interdite par la loi. À l'inverse du THC, le CBD n'a aucun « effet planant » sur ceux qui le consomment. Il ne change pas les perceptions du consommateur et ne modifie pas son humeur. Les produits à base de CBD sont ainsi légaux en France à condition que leur concentration en THC soit inférieure à 0,3 %. Ces dernières années, les propriétés naturelles du CBD ont beaucoup été mises en avant. D'après des travaux scientifiques réalisés par Jeff Chen et son équipe, les produits du CBD auraient de réels impacts sur les insomnies, l'anxiété et le bien-être.
Le CBD agit-il réellement sur le sommeil ?
Le CBD exerce une action sur le sommeil. Pour bien appréhender ce mécanisme, il est important de comprendre le mode de fonctionnement du cannabidiol sur l'organisme. En réalité, chaque personne dispose d'un système endocannabinoïde (SEC). Ce dernier assure de façon naturelle la sécrétion des molécules contenues dans la plante de cannabis. Lorsqu'on consomme du CBD, ce dernier se fixe sur les récepteurs CB1 et CB2. Les récepteurs CB1 étant reliés au système nerveux, la présence du CBD atténue l'intensité de l'activité des neurones. Le cannabidiol exerce une action directe sur le système endocannabinoïde et régule ainsi de nombreux mécanismes biologiques. Parmi ceux-ci, il y a notamment la réponse naturelle que le corps apporte à l'anxiété, au stress et à la douleur. Le CBD influence la modulation circadienne (homéostasie) du sommeil. Il aide ainsi le corps humain à rentrer dans une profonde phase de détente, et donc à lutter contre les insomnies. Voilà en réalité à quoi se résume le lien qui existe entre le cannabidiol et le sommeil. Lorsque le CBD favorise la décontraction des muscles en diminuant les inflammations et douleurs, il optimise la phase d'endormissement et améliore la qualité du sommeil. Une étude américaine « Cannabidiol in Anxiety and Sleep » datant de 2019 confirme que le CBD soulage les personnes atteintes d'insomnies. En effet, parmi les patients ayant reçu un traitement au CBD, 66,7 % ont vu leur sommeil s'améliorer au cours du premier mois. Sur la même période, 79,2 % des patients sont devenus moins anxieux. 
Quels produits au CBD privilégier pour un sommeil réparateur ?
L'huile de CBD est particulièrement utile pour retrouver une meilleure qualité de sommeil. Elle renferme généralement entre 500 et 3000 mg de cannabidiol dans une fiole d'une contenance de 10ml. L'utilisateur choisit le dosage du produit en fonction de ses propres besoins. L'huile permet de ressentir rapidement les actions relaxantes du cannabidiol. En général, quelques gouttes d'huile de CBD suffisent pour détendre, soulager le stress et décontracter les muscles de l'individu qui souffre de troubles de sommeil. D'autres produits au CBD comme les infusions permettent aussi d'améliorer la qualité du sommeil et réduire les insomnies au quotidien. De même, les bonbons au cannabidiol (gummies) ont un effet relaxant sur l'organisme même s'ils sont moins efficaces que l'huile de CBD.
Quel que soit le produit au cannabidiol, le meilleur moment pour consommer le CBD est juste avant de dormir. Cela permet à l'utilisateur de ressentir les premières actions du cannabidiol une fois au lit. Que ce soit le matin, l'après-midi ou le soir, peu importe le moment choisi par l'utilisateur pour dormir, le CBD peut néanmoins l'aider à soulager ses insomnies.
Il est toutefois recommandé aux personnes qui souhaitent utiliser le CBD contre leurs troubles de sommeil de prêter attention à l'origine du produit. En effet, celui-ci ne doit contenir ni pesticides ni ingrédients chimiques qui pourraient s'avérer dangereux pour la santé. Il est ainsi préférable d'opter pour un produit CBD bio. En passant par le site de Kempt, vous êtes sûr de trouver des produits de CBD de qualité.
Bien que le CBD puisse offrir certains avantages n'arrêtez jamais de prendre brusquement des médicaments prescrits par un professionnel de santé sans lui en parler d'abord.
L'arrêt brutal d'un médicament qui vous a été prescrit peut entraîner des effets secondaires graves. Si vous souhaitez arrêter de prendre des médicaments, établissez avec votre prestataire de soins la bonne démarche à suivre.
Le CBD est une solution naturelle qui pourrait aider à soulager vos insomnies ou vos troubles de sommeil. Il faut cependant comprendre que le cannabidiol ne déclenche pas directement le sommeil. En effet, il possède des effets anxiolytiques et relaxants qui agissent sur les principales causes de l'insomnie (anxiété, stress, douleurs, dépression…). Cela permet donc aux personnes confrontées aux troubles de sommeil de se détendre et de bénéficier d'un sommeil réparateur. Vous pouvez vous procurer vos produits à base de CBD sur Kempt.
